PD, KENAPA TIDAK BISA?

PD, Kenapa Tidak Bisa?

Kenapa tidak bisa percaya diri? Kenapa saya tidak PD? Kenapa saya memiliki rasa percaya diri yang lemah? Kenapa saya sulit meningkatkan rasa percaya diri pada diri saya? yaaa... Itulah pertanyaan dari semua orang yang tidak bisa memiliki rasa percaya diri dengan baik, bahkan bisa dikatakan mereka cenderung mengalami banyak tekanan perasaan, seperti perasaan takut, cemas, gagal, minder, grogi, gelisah, gugup, malu dan yang lainnya.

Ketika Anda mencari sebuah tips, cara, metode atau sebuah solusi yang menawarkan Anda untuk melakukan hal itu, atau menggunakan sesuatu yang bisa meningkatkan rasa percaya diri Anda, maka Anda bisa melakukan itu semua dengan keyakinan yang penuh, dan berkata pada diri Anda bahwa " Saya yakin akan bisa lebih percaya diri " Ketika kata-kata itu sudah tertanam didalam pikiran Anda, maka Anda akan memiliki motivasi yang tinggi untuk meningkatkan rasa percaya diri Anda. Namun, jika Anda masih saja gagal atau belum bisa meningkatkan rasa percaya diri Anda, Anda harus memahami terlebih dahulu apa penyebab rasa percaya diri itu, dan kemudian baru melakukan tips yang sesuai dengan diri diri Anda.

Berikut Penyebab dari rasa tidak percaya diri dari diri Anda:

1.      Pengaruh lingkungan

2.      Merasa tidak punya

3.      Trauma dan kegagalan di masa lalu

4.      Kurang kasih sayang dari keluarga

5.      Merasa bentuk fisik tidak sempurna

6.      Trauma atas kejadian buruk di masa lalu

7.      Diremehkan atau dikucilkan dari pergaulan

8.      Hasil didikan orang tua yang penuh oleh larangan

9.      Merasa berpendidikan dan berwawasan rendah

10.  Selalu merasa lebih buruk dibandingkan orang lain

Selain penyebab diatas, banyak penyebab yang lain, dimana penyebab rasa tidak percaya diri itu bisa Anda ketahui dari dalam diri Anda. Cobalah Anda untuk meluangkan waktu sebentar, dan merenung apa yang menjadi penyebab rasa tidak percaya diri pada diri Anda, apakah diantara 10 penyebab itu, atau karena penyebab lainnya, seperti merasa tidak mampu, merasa jelek, merasa salah atau yang lainnya. Setelah Anda mengetahui penyebab diatas, Anda akan lebih mudah untuk meningkatkan rasa percaya diri pada diri Anda. dan Jika Anda ingin mengetahui solusi untuk meningkatkan rasa percaya diri Anda, maka berikut solusi untuk meningkatkan rasa percaya diri Anda:

1.      Kenali rasa ketidaknyamanan yang Anda rasakan saat ini dan buanglah rasa yang membuat Anda tidak nyaman itu.

2.      Jadilah diri sendiri dan jangan mencoba untuk meniru orang lain, jika Anda tidak punya kemampuan untuk meniru.

3.      Gali kemampuan yang Anda miliki

4.      Biasakan untuk melatih mental Anda, terutama dalam berbicara dan berpendapat

5.      Pengetahuan yang luas dengan sendirinya mampu untuk meningkatkan rasa percaya diri Anda

6.      Jangan pernah takut untuk mencoba

7.      Saat pertama kali melakukan akan terasa sulit, namun kesulitan itulah yang akan membuat Anda lebih percaya diri

8.      Tidak mencoba untuk diam ditempat, karena tindakan yang Anda lakukan merupakan solusi yang tepat untuk mengatasi percaya diri Anda yang lemah

9.      Berpenampilan rapi, menarik dan sopan

10.  Berperan aktif dalam sebuah organisasi.

Memang untuk mencapai sebuah tujuan dalam berkehidupan itu tidak ada yang mudah, cepat dan langsung tercapai, dibutuhkan kerja keras, niat, usaha untuk mencapai semua itu. Begitu pula untuk mengatasi dan meningkatkan rasa percaya diri Anda saat ini. Jika Anda sudah melakukan tindakan diatas dengan baik, maka secara bertahap Anda akan mempunyai kemampuan untuk bisa lebih percaya diri. Selain melakukan tindakan diatas, Anda juga bisa menggunakan banyak alternatif yang bisa membantu Anda dalam mengatasi masalah rasa percaya diri Anda yang lemah, salah satunya dengan menggunakan terapi.

Terapi Gelombang Otak Untuk Meningkatkan Percaya Diri

Mungkin Anda akan merasa ragu untuk menggunakan terapi ini. Namun, keraguan pada diri Anda itulah yang akan semakin membuat Anda tertinggal. Perlu Anda ketahui, metode Terapi modern yang menggunakan media Brainwave ini sudah dikembangkan sejak dulu oleh para ahli, dan saat ini menjadi tren alternatif pengobatan berbagai macam penyakit di Eropa, Amerika, Asia dan Australia. Termasuk untuk meningkatkan percaya diri Anda.

Terapi Gelombang Otak Percaya Diri ini dikembangkan oleh para ahli dengan menggunakan frekwensi gelombang otak yang sudah disesuaikan untuk meningkatkan rasa percaya diri Anda. Terapi gelombang otak untuk meningkatkan percaya diri ini diproduksi dalam bentuk audio dan dikemas dalam bentuk CD, jadi Anda akan dengan mudah untuk menggunakan terapi ini. Audio yang ada dalam CD Percaya Diri ini mengandung pesan subliminal yang bertujuan untuk mengangkat dan menghilangkan sifat-sifat negatif yang menjadi penghalang atau menghilangkan kepercayaan diri Anda.

Terapi Gelombang Otak Percaya Diri akan memberikan keseimbangan otak dan membuka pintu perubahan pada diri Anda, bahkan perubahan tersebut bisa Anda rasakan saat pertama kali Anda mendengarkan Musik Terapi Gelombang Otak ini. Karena Kondisi Gelombang Otak pada diri Anda sangat menentukan pikiran dan tingkah laku Anda. Konsentrasi, tekanan, energi, suasana hati, kebiasaan, perilaku, reaksi, dan lain-lain merupakan kondisi cermin dari frekwensi Gelombang Otak Anda. Dengan menggunakan Terapi Gelombang Otak Percaya Diri, maka berubahlah kondisi Anda. Anda akan memiliki kepercayaan diri yang kuat serta akan terhindar dari segala macam gangguan perasaan negatif, termasuk perasaan cemas.

Begitu mulai mendengarkan audio ini, Anda akan merasakan perasaan atau mood yang naik, menjadikan dada Anda terisi penuh dengan perasaan percaya diri, tatapan Anda akan lebih berwibawa dan Anda berjalan lebih tegap. Gunakan CD ini tiap hari secara rutin untuk mendapatkan kepercayaan diri yang Anda inginkan dan juga untuk menghilangkan sifat negatif yang menghambat kepercayaan diri seperti: malu, minder, grogi, cemas, kawatir pada diri sendiri, takut, gemetar dan lain sebagainya.

Terapi ini juga bisa Anda dengarkan ketika Anda akan melakukan sesuatau atau akan menghadapi keadaan yang perlu kepercayaan yang tinggi, seperti: presentasi, memimpin rapat, tampil di depan umum, melakukan sesuatu yang tidak biasa, berada di tempat yang belum pernah di kunjungi atau masih asing, melakukan kegiatan yang baru Anda lakukan dan banyak yang lainnya. Selain itu, untuk menggunakan Terapi Gelombang Otak inipun sangat mudah, Anda tinggal mendengarkan Audio ini melalui headphone atau speaker sesuai petunjuknya.

Jika Anda sudah berhasil mendapatkan rasa percaya diri itu, maka kepercayaan diri yang besar dari dalam diri Anda akan menjadi salah satu faktor keberhasilan Anda dalam mewujudkan cita-cita dan impian Anda, baik dalam bidang pendidikan, ekonomi, sosial, kesehatan dan yang lainnya, karena memang seseorang yang bisa memiliki percaya diri yang baik akan mendapatkan banyak manfaatnya.

Berikut manfaat dari rasa percaya diri ayang Anda miliki:

1.      Anda berani menjadi individu yang sesuai dengan jati diri Anda

2.      Selalu optimis dalam menjalani semua hal

3.      Akan mudah untuk meraih kesuksesan

4.      Tidak ragu-ragu dalam melakukan sesuatu

5.      Anda mampu untuk mengembangkan kemampuan yang Anda miliki

6.      Anda akan mampu untuk mengekspresikan diri Anda secara positif

7.      Anda akan mudah berfikir secara realistis

8.      Anda akan memiliki kemampuan untuk memimpin dan dipimpin

9.      Anda siap mengkritik dan dikritik

10.  Punya semangat yang lebih tinggi

11.  Mentalitas Anda akan kuat

Selain manfaat diatas, banyak manfaat lain dari kepercayaan diri yang Anda miliki, dan itu semua akan Anda dapatkan jika Anda memiliki rasa percaya diri yang baik. Untuk menggunakan terapi gelombang otak percaya diri dalam membantu Anda, meningkatkan rasa percaya diri serta menghilangkan semua gangguan perasaan negatif.

By: agarpercayadiri.

Baca Selengkapnya »

JANGAN PANASKAN MAKANAN INI

Jangan Panaskan Ulang

6 Jenis Makanan Ini

Untuk Semua Kita, Jangan Panaskan Ulang 6 Jenis Makanan Ini 

Bagi ibu rumah tangga, menghangatkan kembali makanan sisa atau makanan yang tidak sempat dimakan mungkin menjadi kegiatan rutin tiap hari. Hal tersebut dianggap lumrah, namun tanpa disadari ternyata mengkonsumsi makanan yang sudah lama disimpan dan menghangatkannya kembali sangat tidak dianjurkan untuk beberapa masakan.

Mengapa? Karena beberapa makanan bisa berubah komposisinya setelah dipanaskan ulang sehingga hilang kandungan gizinya, dan bahkan bisa menjadi beracun. Berikut ini makanan yang tidak dianjurkan untuk dihangatkan kembali:

Jamur

Masakan dengan bahan Jamur sebaiknya dimakan dengan segera ketika sudah dimasak, dan jika dibiarkan lama lebih baik memakannya pada kondisi dingin apa adanya, jangan dipanaskan ulang. Jika dipanaskan ulang, akan ada perubahan dalam komposisi proteinnya, dan bahkan ada perubahan rasa. Akibatnya dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan, dan kehilangan manfaat gizi yang terkandung pada jamur.

Ayam

Sama seperti jamur, jika dipanaskan ulang daging ayam akan berubah komposisi proteinnya. Oleh karena itu, jika anda ingin menghangatkannya kembali tidak dianjurkan memanaskan ulang pada suhu tinggi, cukup dengan api kecil dengan waktu singkat hingga masakan terasa cukup hangat.

Kentang
Kentang adalah makanan yang sangat bergizi yang tidak dianjurkan untuk dipanaskan ulang karena kandungan gizinya akan hilang, dan bahkan jika dipanaskan berulang-ulang kemungkinan akan menjadi beracun. Makan segera setelah dimasak atau makan dalam kondisi dingin tanpa perlu memanaskannya kembali.

Bayam

Bayam adalah makanan yang mengandung banyak nitrat, yang jika dipanaskan berulang kali akan mengubah kandungan nitrat menjadi nitrit. Nitrit berpotensi karsinogenik (zat pemicu kanker) bagi tubuh manusia, jadi sangat dianjurkan agar hanya memakan masakan bayam dalam kondisi segar, makanlah segera setelah masakan matang. Hindari makan masakan bayam yang sudah tersimpan lama, dan jangan menghangatkannya untuk dimakan ulang.

Seledri

Seledri paling sering digunakan untuk sup, seledri juga mengandung nitrat yang akan berubah jadi nitrit yang sifatnya karsinogenik (pemicu kanker) jika dipanaskan ulang. Jika anda ingin memanaskan ulang sup anda sebaiknya buang terlebih dahulu potongan-potongan seledrinya.

Telur

Telur adalah makanan berisiko tinggi jika dipanaskan ulang. Telur akan menjadi sangat beracun jika terkena paparan suhu tinggi secara berulang. Terutama telur yang dimasak dengan cara direbus atau dimasak dalam kondisi bulat dengan bagian kuningya tetap di dalam.

Itulah beberapa makanan yang tidak dianjurkan untuk dipanaskan ulang. Semoga bermanfaat untuk

Oleh: tersoorat

Baca Selengkapnya »

PENYEBAB STRES

       Penyebab Stres dan Cara Menghilangkan Stres

Cara Menghilangkan Stres. Stres merupakan kondisi tubuh yang tidak nyaman dikarenakan pikiran menampung beban berlebih sehingga muncul rasa penat yang mana jika berkepanjangan dapat menganggu kondisi mental dan kesehatan seseorang. Walau bagaimanapun setiap orang tidak bisa hidup jauh dari stres karena pada dasarnya hidup ini merupakan sebuah proses dimana ada kala senang ataupun sulit.

Stres yang menimpa seseorang bisa dilihat dari beberapa indikator, contohnya seseorang yang stres akan labil dalam melakukan sesuatu, terburu-buru saat bekerja dan masih banyak tanda lain yang timbul pada orang yang mengalami stres.

Penyebab Stres

Saat ini banyak orang yang tidak tahu kalau hal yang sedang dilakukannya secara terus menerus dengan kondisi otak dalam keadaan tidak baik dapat memicu stres. Berikut ini beberapa penyebab stres yang perlu Anda ketahui seksama.

1. Ekonomi
   Tidak semua orang terlahir dari keluarga yang berkecukupan, apalagi di negara berkembang seperti Indonesia yang mayoritas penduduknya bisa dikatakan menyandang status sosial tingkat bawah.
   
   Hal ini (ekonomi) menjadi pemicu utama seseorang mengalami stres. Sebagai contoh seorang ibu yang terus memikirkan bagaimana anaknya bisa melunasi SPP sekolah yang sudah menunggak berbulan-bulan, lama kelamaan otak akan stres hanya untuk menemukan solusi terbaik.
2. Kerja berlebihan
   Segala sesuatu yang dilakukan secara berlebih tidaklah baik. Contoh saja, seseorang yang sakit mengira bahwa minum obat yang banyak dapat mempercepat proses pemulihan, tetapi hal tersebut justru membuat kondisi semakin memburuk, bisa overdosis bahkan berisiko kematian.
   
   Sama halnya dengan bekerja yang berlebihan. Jikalau terpaksa, alangkah baiknya disela-sela waktu kerja Anda, refresh otak dengan berjalan keluar kantor sejenak atau cuci muka dengan air dingin agar wajah tetap sehat dan tampak segar.
3. Percintaan
   Para remaja bau kencur yang sedang menikmati manisnya cinta ataupun mereka yang sudah berkeluarga akan stres jika hubungan percintaan dalam hidupnya mengalami konflik akan merasakan stres dan kepenatan hidup. Kita ambil contoh pasangan keluarga yang berselisih untuk mengatur finansial, atau bisa juga bertengkar hanya karena masalah sepele, misalnya timbul rasa ketidakpercayaan satu sama lain jika pulang kerja terlalu larut.

Melihat ketiga faktor pemicu stres barusan sepertinya sudah mewakili yang lain seperti obsesi pada kesempurnaan, kurangnya minat melakukan sesuatu, bingung akan kepastian, selalu menerima segala masalah dengan pikiran negatif, tidak mendapat waktu cukup untuk kumpul bersama teman dan masih banyak lagi.

Cara Menghilangkan Stres

Jika dibiarkan terus mengganggu keseharian Anda, otomatis berbagai masalah akan timbul. Salah satunya adalah rambut cepat beruban, tetapi jika memang rambut Anda ubanan, cobalah atasi dengan membaca artikel cara menghilangkan uban.

Sementara untuk mengatasi stres, Anda bisa menerapkan sejumlah cara menghilangkan stres berikut.

4. Bernafas dalam-dalam

Lakukan yoga jika Anda sedang stres, biasanya salah satu teknik yoga adalah menarik nafas dalam-dalam seperti melakukan meditasi.

Menarik nafas dalam-dalam dapat memproduksi laju hormon endorfin yang membuat pikiran tenang serta hati yang bahagia. Sebelum mencobanya, pastikan Anda melakukan ini diruangan yang tidak bising dan sejuk, misalnya di halaman rumah ketika sore hari atau pagi hari.

5. Dengarkan musik santai

Anda bisa makan cemilan sembari mendengarkan musik yang melodinya slow, atau coba cari musik klasik berjudul “Pachelbel’s Canon in D”. Irama dari lagu tersebut membuat hati tersentuh jika didengarkan dengan betul dan mengekspresikan rasa gembira pada beberapa bagian melodinya.

6. Positive thinking

Jika ada yang ngomongin Anda dari belakang, tetaplah sabar dan positive thinking. Mungkin mereka membicarakan skill menonjol yang tertanam dari diri Anda, seperti kedisiplinan Anda datang ke kantor, ketekunan dalm bekerja, bertindak dan berpikir cepat dan beberapa hal yang membuat diri Anda termotivasi. Hal ini juga membantu mencegah stres.

7. Tertawa atau teriak lepas

Kalau ingin tertawa lakukanlah dengan lepas: “Ha, ha, ha...”. Anda bisa memancing keinginan untuk tertawa dengan menonton video-video lucu misalnya atau memperhatikan meme yang kocak.

Apabila memilih opsi kedua yaitu “berteriak lepas dengan suara lantang” lebih baik lakukan di tempat yang luas dan sepi. Misalnya di tepi pantai atau diatas tebing menjulang tinggi, berteriaklah dengan kencang. “Aaaaarrrghhhhh......”, lakukan beberapa kali dan rasakan reaksi yang akan timbul.

8. Refreshing

Weekend adalah waktu yang tepat untuk bersantai, Anda bisa ajak kerabat, sahabat, saudara/i, atau keluarga untuk jalan-jalan ke pantai atau ketempat yang asyik menurut Anda. Intinya Anda buat weekend Anda sebahagia mungkin, dengan begini stres yang menghantui Anda bisa hilang dalam sekejap.

9. Selesaikan pekerjaan, saat itu juga!

Ketika pekerjaan numpuk, kerjakan sedikit demi sedikit tapi akhirnya selesai hari itu juga. Jangan pernah bilang “Ntar, ntar, dan nanti...”, kenapa? Sebab menunda pekerjaan otomatis membuat pekerjaan semakin menumpuk, jika sudah menumpuk rasa malas pun muncul. Berbicara soal malas, Anda bisa membaca artikel mengenai cara menghilangkan rasa malas (saat bekerja, belajar dan sholat).

Dengan mencoba serangkaian kegiatan yang dipercaya mampu mengusir stres tersebut secara rutin, hari-hari Anda akan kembali bahagia. Jika beban hidup Anda seakan tidak ada habisnya, jauh lebih baik jika pergi ke psikolog untuk curhat tentang masalah kehidupan Anda, dengarkan solusi terbaik darinya dan lakukan.

Cara menghilangkan stres di atas hanyalah hasil dari survey yang telah dilakukan oleh suatu lembaga kesehatan. Tentunya semua orang punya cara tersendiri untuk mengusir stres, karena itu jika Anda punya satu tips, jangan sungkan untuk berbagi melalui kotak komentar di bawah. by: cakrawalasehat

Baca Selengkapnya »